甜食讓人更憂鬱？吃全穀、蔬果遠離壞心情
放鬆時來塊蛋糕、甜甜圈，是不少女性的最愛，但若吃太多，小心會有憂鬱風險。美國哥倫比亞大學醫學中心精神醫學部門研究停經婦女飲食，發現飲食中...13599 11/16/2015
睡不飽容易變笨 熬夜對大腦的4大傷害
圖片來源：http://www.flickr.com/photos/aaronjacobs/64368770 美國約翰霍普金斯醫學...10375 10/19/2015
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅
進入更年期的媽咪，身體開始出現各種不適，不僅容易疲勞、體力衰退，行動也不靈活。由於作息和飲食不當，許多更年期女性氣色不佳，皮膚也日益鬆垮。營...11091 09/15/2015
睡覺四大戒律！睡前五件事讓你更長壽
睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作。 謹記...7446 08/18/2015
10個生活好習慣讓你長壽不得病
起床後排便。 中醫主張“天人合一”的整體觀，生活習慣應該符合大自然規律。早晨5至7時是人體大腸經最旺盛的時候，要養成早起排便的習慣。如果不能...10743 08/17/2015
腳底養生11招 百病全消
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在...12311 08/13/2015
金銀花易栽種 養生藥用更佳
社區裡有許多金銀花，路邊山坡一路攀爬了去，一片一片的，青藤柔軟，頂上是花朵，一白一黃次第開著，兩條細長的花蕊，彷彿芭蕾舞演員，伸展著各種舞姿...23883 08/11/2015
食出好心情！抗憂飲食 快吃酪梨、堅果
「吃什麼食物可以抗憂？」據國內外陸續發表的研究顯示，營養與身心症狀息息相關。精神科醫師指出，憂鬱症有很高的盛行率，但接受適當治療者，不到族群...11086 07/28/2015
核桃巧克力毛豆 降低心臟病風險
知名「吃這個，不要吃那個」雜誌（Eat This, Not That！）列出大幅降低心臟病風險，同時有助減重，免得糖尿病的幾種食物： 核桃：...11812 07/24/2015
抗氧化劑更多 發芽蒜頭別丟
你曾否買太多蒜頭，還沒用完前就發芽，便把它扔進垃圾桶？其實這些翠綠的嫩芽，並不代表蒜頭壞了。「農業與食物化學」期刊的研究發現，發芽五天的蒜頭...8087 07/23/2015
晚吃晚睡少運動 小「腹」翁變多了
「小胖哥、小胖妹怎麼造成的？」營養師賴世芬指出，學童晚吃晚睡、攝取高油高熱量的精緻飲食文化、運動量少，接觸3Ｃ產品時間太久，都是體重直線上升...4654 07/22/2015
吃「辛」養生 排去體內暑熱與濕氣
酷暑時節，再加上人們貪圖涼快，愛吃冷食、愛喝冷飲，一杯冷飲喝下肚，從裡到外透心涼，殊不知水濕因此停留在體內，化為濕邪。 中醫認為濕邪分成兩種...18084 07/21/2015
早餐吃雞蛋6大好處
在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋戴上了“...12539 07/17/2015
食用無麩質食品 對身體無益
有些被視為相對健康的替代食品，如低糖碳酸飲料（diet soda）、近年蔚為風潮的無麩質（gluten-free）麵包，是被專家一致否定。椰...11696 07/13/2015
