專家介紹好食材 吳郭魚上榜
網路上充斥特定食材是否對人體有害的資訊，時常讓人無所適從。時代雜誌（Time Magazine）健康作家Mandy Oaklander自20...15176 07/10/2015
素粽未必低卡 注意熱量控制
養生意識抬頭，越來越多選擇吃素粽歡慶端午，素粽也推陳出新，除傳統的糯米粽、鹼粽，也推出紅麴粽、五穀粽、紫米粽等不同口味。台北市立聯合醫院營養...21602 06/19/2015
魚油鈣片一起吞 容易腹瀉
雖然補充魚油很安全，孕婦及小孩都可以服用，但因魚油使用的魚種多屬於深海魚，不少人擔心有重金屬問題，因此建議適量補充就好。另外，曾有文獻提出，...13134 06/10/2015
多蔬果少紅肉 降低大腸癌風險
香港每年約有4500宗大腸癌新症，若能透過大腸鏡發現息肉，可盡早切除以減風險。醫生指年滿50歲人士較易患大腸癌，但臨床上也不乏年輕患者，有男...11533 06/01/2015
控體重 破解八大迷思
1. 以後再開始體重控制？ 不少人在節日或度假時犒賞自己，且自信過後可以甩掉其間長出來的體脂肪。而研究證明大部分的人都無法恢復，脂肪一旦上身...12446 05/29/2015
保護骨架 運動、補鈣及其它
隨著年紀增加，身高會減少一吋半左右，是因為脊柱骨與骨的間隔之中，所含水份量減少，且加以壓縮導致身體的高度減少。除了身高之外，我們都無法感覺自...10305 05/27/2015
不喝牛奶沒關係 8款最佳替代飲品幫你忙
眾所周知，作為常見的一種營養飲品，牛奶是人體獲取鈣元素的最佳來源，然而我們中的大多數人由於各種原因不能飲用或不願意喝牛奶。不論你準備選擇素食...101366 05/22/2015
健康睡眠不在時間長短 時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構週期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一...12543 05/21/2015
吃對了不發胖還能回春！你一定要認識的10種健康食物
前陣子黑心油事件頻傳，是否讓你「避油唯恐不及」呢？或是想要減脂瘦身，因而餐餐滴油不沾？其實，學會挑好油、吃好油，更有助於代謝已經吃下肚的壞油...17562 04/07/2015
吃得對，糖尿病患什麼都能吃
有人說，糖尿病患的人生是黑白的，除了需與藥物、針劑終生為伍，而且必須嚴重忌口，「這也不能吃，那也不能吃」，不過醫師表示，這是一般人的迷思，其...16338 04/01/2015
咖啡的15個養生功能
咖啡屬舶來品，當西方文化與中國傳統中醫文化發生碰撞，且看中醫怎樣給咖啡把脈! 咖啡豆取自咖啡樹的果實，色紅赤屬火，入心，氣焦苦，併入大腸徑...13149 01/27/2015
腸好人不老，5個秘訣讓你擁有好腸道
腸道在人體裏面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進身體裏面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分，再透過血液輸送給全身使用，並...11630 12/10/2014
按一按！5分鐘立即消除胃脹指摩法
主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量。主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量，此外可能是肝氣上逆，這情...12026 11/26/2014
研究：正向情緒可延長10年壽命！
負面心態可能導致嚴重的問題。許許多多的研究顯示，壓力、憤怒、敵意確實會造成身心傷害。反之，正向情緒可以在面對不利健康的因素和沮喪時發揮緩衝的...10355 11/10/2014
英研究：常曬太陽不易發胖 還可預防糖尿病
喜愛白晢肌膚的女性朋友們常會害怕太陽，深怕一曬就使美白功夫就前功盡棄！其實曬陽光的好處絕對比你想像的多，除了眾所皆知，適當日曬可增加維生素D...9180 11/03/2014
