减肥没成效？你应该get这个技能，每天3组狂掉肉！
减肥很长时间没效果？你的方法需要调整了。 健身房里大部分的人训练强度都是不够的，基本都停留在一个自我舒适区，没有突破。 新手很多情况下是因为...20778 06/01/2018
每天做180秒平板支撑，坚持1个月会发生什么样的变化
如果只推荐一种 万能的训练方式 一定会向大家推荐 平板支撑 <img class="" data-ratio="0.66796875" da...40802 05/09/2018
生娃后的BABY体重飙升，重了20斤？！
跑男风风火火的热播着，这周的的龙舟赛排位称重环节，让观众们都看到了他们的真正体重，陈赫84.7公斤，鹿晗62.6公斤，AB45.1公斤，惠若...17263 05/08/2018
美国营养师提出的7个超级实用的减肥小策略
超重并不仅仅是二型糖尿病的危险因素，多余的体重也会使控制糖尿病的过程更加的艰难。一位美国的糖尿病研究学者和注册营养学家曾经如是说： “体重的...13918 09/21/2017
不只解热、消暑 刮痧还能瘦小脸
在炎热的夏天里，仔细观察，许多民众身上都会出现一条又一条的红色印记，而这些印记并不是太阳照射所留下的，是为了舒缓肌肉、解热消暑，利用一枚硬币...11853 07/28/2015
不必挨饿！减肥食物最佳3选择
夏天一到，为了展现姣好的身材，有许多民众都会开始尝试各种办法来减重，其中在此季节里最常见的方式就是节食、计算卡路里，但其实这是一种错误的迷思...13686 07/27/2015
夏天吃沙拉瘦身 小心4大肥胖地雷
「我点沙拉就好，」立志在夏天来临前瘦下来的上班族露仪说。对要减肥的人而言，吃沙拉是很有情操的选择，也是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才...12821 07/23/2015
助减重减脂 肌肉质量未减
南加大（USC）生物科学教授Valter Longo研发的一「类禁食疗程」（fasting mimicking diet），好处不少。类禁食...9917 07/16/2015
6个动作 产後妈咪速瘦
身材「回不去了」是许多产後妈妈的困扰，但为什麽有些妈妈产後能迅速恢复身材，甚至比生孩子前还瘦？教练Luke帮产後妈妈打造一套在家就能做的健身...12004 06/09/2015
只吃蛋白质减肥？别犯8个错误习惯
女明星为了减肥，可说无所不用其极，日前明星小小瑜自爆天天吞36颗减肥药，简直令人捏把冷汗！还有的人只吃蛋白质，或以果汁取代早餐，或维持一成不...16779 08/27/2014
无预警胖了！6个奇怪的肥胖原因
即使你已经吃得很少，又有做运动，但瘦身效果仍未如理想，可能是因你犯了一些小错误。原来身体的一些小问题，对纤体有严重的影响！ 1.脚患：形形式...10891 04/25/2014
想靠运动减肥？害你前功尽弃的７种食物
很多人很气为什麽花了时间和力气运动，体重和体脂就是降不下来。很有可能是因为你运动完之後，吃错了东西。 医师指出，有七种食物，运动完绝对不能碰...13028 03/19/2014
15招，不知不觉少吃100卡
康乃尔大学教授汪辛克研究发现，一个人平均每天必须做出跟食物有关的决策超过200个。譬如，一早起床，心里盘算着该吃稀饭、三明治、奶油贝果还是烧...17739 03/18/2014
美国营养师的8个金牌瘦身战略
美国着名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1、纤维——无论可溶性纤维还是非水...10624 02/27/2014
破除6迷思 健康减重不复胖
为了减肥，胖哥胖妹无所不用其极，吃素、吃代餐、吃减肥药或不喝水、不吃淀粉、禁食等。台湾国民健康署整理出减重6大迷思，提醒民众，均衡饮食、适当...11859 10/28/2013
