柚子吃完别丢！自制日本古传秘方，「柚子汤」消除一天疲劳
中秋赏月，少不了月饼及柚子。清香多汁的柚子是秋天的代表水果，营养丰富、好处多多。 柚子解秋燥让你皮肤健康、精神好 从营养学的角度来看，柚...14944 09/04/2014
海带含甘露醇 有助降血压、消肿
海带营养价值高，对人体益处多，不但可以保养心血管，富含膳食纤维对肠胃蠕动也很有帮助。除此之外，所含甘露醇具有降血压、利尿和消肿作用；又富含碘...14797 08/27/2014
从嘴巴看健康：7个口腔徵兆反映身体状况
若说眼睛是灵魂之窗，那口腔就是身体之窗，特别是牙龈，它能反映出一个人的健康情况，从是否有怀孕、是否有心脏方面的问题到压力太大等，都能从口腔的...15235 08/21/2014
别偷懒！每天健走15分钟多活3年
运动别再找藉口！运动有益健康，但多数人常以「没时间」、「天气不好」、「疲累」等藉口偷懒，达不到「运动333原则」的最低标准，长期耗损健康。对...14295 08/19/2014
豆浆别空腹喝！没做到这5原则，小心喝错伤身
很多人喜欢喝豆浆，其营养价值非常高，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。此外，豆浆不含乳糖，对於乳糖...13552 08/14/2014
美研究：多吃鱼 有助记忆、认知
吃鱼好处多。美国科学家发表研究报告说，每星期吃一次鱼有助大脑，因为吃鱼者脑部主管记忆、认知的部位较大。 另一组美国科学家稍早发现，鱼油中的O...11982 08/07/2014
豆浆不能加糖？你也中招了吗？营养师解答9大饮食禁忌
网路上经常流传这样的文章：OO和XX不能一起吃，会中毒！会致癌！这些都是真的吗？到底哪些食物最好不要一起吃？又有哪些只是网路谣言？一起来看看...16497 08/06/2014
喝「零卡饮料」腰围变更粗？那些厂商没告诉你的健康真相
聚餐聚会，不少人喜欢选择零卡系列的汽水，因为他所添加的代糖像是阿斯巴甜（aspartame）、糖精（saccharin）或蔗糖素（sucra...10865 08/01/2014
更年期妇女 补充维他命B群、C、E、B6食物有助改善症状
更年期妇女若出现脸潮红、上半身发热，可以补充维他命B群、维他命C、维他命E；林口长庚医院精神科医师萧美君表示，若出现倦怠、沮丧、情绪不安，则...18587 07/30/2014
有机食品的优点 你知道多少？
有机栽培的蔬果含有较多的抗氧化物，农药残留与有毒金属含量比传统农业栽培低，但以上这些优势能为我们带来甚麽实质好处？最近一篇研究提供了明确的证...12374 07/25/2014
压力大睡不着 豆浆+坚果可助眠
许多上班族工作忙碌，下班回到家压力仍大，即使身体已经疲累不堪，躺在床上还是翻来覆去睡不着，尤其最近天气闷热，失眠的情况更为严重，如此恶性循环...8639 07/15/2014
睡眠不足？小心这些问题会出现在你的身上
现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害 1. 脾气暴躁 当人们专注在做某件事情时，若因为意外...8008 07/09/2014
搞懂4迷思 葡萄糖胺正确吃
张太太今年65岁，有骨质疏松的问题，听闻邻居说需要保养骨头跟关节，於是自行买了一堆进口的保健产品服用，想说多吃一点效果会比较好，结果差点引发...12232 07/08/2014
每天都好累？拉耳朵一分钟，所有疲劳全部消除
每天下班都很疲惫，虽然六日有好好休息，到了礼拜一又开始昏昏欲睡了吗？ 无论怎麽睡还是很累的人看过来，现在只要每天花1分钟拉拉耳朵，所有疲劳...12003 07/02/2014
