【物理治疗】「已经不痛了，为什麽还要复健？」学善物理治疗：真正要恢复的，不只是疼痛
「我现在已经不太痛了，还需要继续做物理治疗吗？」 这是物理治疗师经常被问到的一个问题。 很多人把「不痛」当成复健完成的标准。腰不痛了，就开始...3525 09/30/2026
【物理治疗】腰痛、肩颈痛休息几天还是没好？学善物理治疗：有些疼痛不是「多休息」就会自己消失
「可能只是拉到，休息几天就好了。」 肩膀痛、腰痛、膝盖不舒服时，很多人的第一个反应都是先忍一下。 少运动、贴药布、按摩，觉得只要不要再刺激它...4430 08/21/2026
【医学】肩膀疼痛吗？不要忽视你的肩胛骨 | 学善物理治疗
肩胛骨是上肢动作的地基，又是手臂与躯干之间连结的枢纽，在肩胛骨上有许多连接着躯干的稳定肌群，由这些稳定肌群所形成的力量，提供肩胛骨的稳定。从...30218 09/23/2022
【医学】如何利用运动来改善肩胛骨动作障碍 | 学善物理治疗
治疗肩胛骨动作障碍主要会由近端到远端，先追求肩胛骨的稳定与控制，以前锯肌与下斜方肌的肌肉先行训练。初期可以闭锁链与较短力臂的方式，增加肩胛骨...26406 09/23/2022
【医学】Working From Home, 小心颈椎病变找上你 | 学善物理治疗
疫情肆虐全球两年多，许多人的工作型态大为改变，直到 2022 年初，仍有将近六成的人维持居家办公 (Working From Home) 的...22905 09/15/2022
【医学】棒球投手致命伤 - 旋转肌袖撕裂伤 | 学善物理治疗
旋转肌袖主要由脊上肌、脊下肌、肩胛下肌以及小圆肌四条肌肉组成，是维持肱骨头在盂窝 的主要动态稳定提供者。另外脊上肌在肱股上抬的过程中会将肱骨...30308 08/26/2022
【医学】棒球投手致命伤-肩关节唇破裂 | 学善物理治疗
肩关节唇破裂在棒球投手是一个常见的运动伤害，而且经常会造成投手的运动表现严重下降 甚至无法回复，为什麽关节唇破裂会影响那麽大呢？ 关节唇可...26718 08/26/2022
【医学】膝盖的隐形杀手"臀肌" | 学善物理治疗
长期膝盖痛，却找不出原因吗？ 你的问题可能不是来自膝盖，而是臀肌失能导致髋关 节控制出现问题，使膝盖成为受害者罗！ 我们可以将下肢 3 ...27727 08/19/2022
【医学】跑步伤膝盖吗？半月板会因为运动而受伤吗？ | 学善物理治疗
跑步是一个很好的运动，运动过程中以不产生不适感与疼痛，跑步将是一个安全的 运动，若是有不适产生，代表动作产生代偿，下肢生物力学的不平衡，将使...29004 08/19/2022
【医学】腿後肌拉伤之治疗与训练 | 学善物理治疗
急性期腿後肌拉伤:主要以止痛(冰敷、电疗)、肌肉消肿(巫毒带、肌内效贴布)、恢复关节角度(平躺,大腿抬高 90 度,膝盖慢慢往上伸直)为主慢...30236 08/18/2022
【医学】腿後肌拉伤之原因与预防 | 学善物理治疗
近年来路跑活动盛行,因而有不少人因为腿後肌拉伤而无法跑步! 而腿後肌顾名思义就是大腿後侧的肌肉,又叫做膕膀肌,在细分可以分成外侧的股二头肌与...30077 08/18/2022
