【物理治療】腰痛、肩頸痛休息幾天還是沒好？學善物理治療：有些疼痛不是「多休息」就會自己消失

「可能只是拉到，休息幾天就好了。」

肩膀痛、腰痛、膝蓋不舒服時，很多人的第一個反應都是先忍一下。少運動、貼藥布、按摩，覺得只要不要再刺激它，身體自然會恢復。

但奇怪的是，有些疼痛過了一兩個星期還在；甚至休息的時候不痛，一回去運動、久坐、彎腰或上下樓梯，同一個地方又開始痛。

到底還要不要繼續休息？

**學善物理治療（Kindness Physical Therapy）**指出，疼痛一直反覆出現時，需要注意的可能已經不只是「哪裡痛」，而是造成疼痛的動作、肌力、關節活動度或身體使用方式沒有真正改善。

為什麼按摩完舒服，過幾天又痛回來？

這是很多患者最困惑的地方。

例如肩頸痠痛可能和長時間使用電腦、姿勢及肩胛活動有關；腰部不舒服也可能牽涉核心穩定、髖部活動或日常動作習慣。

所以單純讓疼痛暫時減輕，和找出**「為什麼這個地方一直反覆出問題」**，其實是兩件不同的事。

專業物理治療通常會先評估活動度、肌力、動作與疼痛表現，再依個人情況安排徒手治療、運動治療及功能訓練，而不是每個人進來都做完全相同的一套療程。

物理治療不只是受傷後「復健」

很多人聽到物理治療，第一個想到的是開刀或車禍之後才需要。

事實上，肩頸疼痛、下背痛、關節扭傷、肌肉拉傷、運動傷害、術後恢復以及骨科相關問題，都可能是物理治療常見的服務範圍。

學善物理治療目前由**陳冠文博士（Kwan Wen Chen, MS, DPT）、吳政勳博士（Cheng-Jung Wu, DPT）、高子夫博士（Tzu-Fu Kao, DPT）及溫竣佑博士（Chun-Yu Wen, DPT）**組成治療團隊，各自在運動傷害、骨科復健、徒手治療、肌肉骨骼問題及術後恢復等領域具有專長。

真正的目標，不只是今天少痛一點

對不少患者而言，最想解決的並不是「今天疼痛從8分降到5分」，而是重新可以走路、運動、工作、抱小孩，或做回以前不敢做的動作。

這也是物理治療與單純暫時舒緩疼痛最大的不同之一。

學善物理治療設有獨立治療空間，並結合徒手治療與運動治療，希望從評估、治療到功能恢復，幫助患者逐步回到原來的生活。

如果一個地方已經反覆痛了好幾個星期，休息後好一點、一活動又回來，或疼痛已開始影響工作、睡眠與日常活動，與其一直猜「是不是再休息幾天就會好」，也許更值得先找出：

它為什麼一直沒有真正好？

學善物理治療 Kindness Physical Therapy
City of Industry Clinic｜626-269-0991
Alhambra Clinic｜626-300-8341
接受 Medicare、PPO 及車禍保險